Алфа-липоева киселина: форми, качество и как да я приемате

Алфа-липоевата киселина е малка молекула със сяра, която тялото познава добре — но в добавките се среща в няколко различни форми и под няколко имена. Ето какво означават и как да изберете.

Как да изберете

• Ясно име. „Алфа-липоева киселина“ (ALA, тиоктова киселина) е едно и също вещество; „R-ALA“ и „натриев R-липоат“ са само едната му огледална форма.
• Количество в милиграми на дневна доза. Етикетът трябва да казва колко киселина получавате — не колко тежи солта ѝ.
• Чистота ≥ 99% и сертификат за анализ на партидите — съдържание, тежки метали, микробиология.
• Чист състав: растителна капсула, без оцветители и излишни пълнители.

Защо — по-долу.

Какво е алфа-липоевата киселина

Липоевата киселина е открита през 1951 г. от Лестър Рийд, който я изолира от черен дроб: от около десет тона суровина получава около 30 милиграма. Тялото само я произвежда в малки количества в митохондриите, от октанова киселина — мастна киселина с осем въглеродни атома. Там тя е свързана с ензими и участва в превръщането на хранителните вещества в енергия. В храната я има в следи — в спанак, броколи и карантия, — твърде малко, за да се извлича от там. Затова всяка добавка с липоева киселина е синтезирана.

R, S и рацемат

Молекулата има две огледални форми — R и S. Отнасят се една към друга като лявата и дясната ръка: един и същ състав, различна пространствена подредба. Тялото произвежда само R-формата.

При синтез се получават двете форми по равно — рацемична смес, 50% R и 50% S. Именно тя е „алфа-липоевата киселина“ в Европейската фармакопея (монография „Тиоктова киселина“) и формата, с която са направени почти всички изследвания при хора през последните четири десетилетия. Тя е стабилен кристален прах и има ясен стандарт за чистота и примеси.

Чистата R-форма е по-нестабилна — молекулите ѝ се свързват във вериги при затопляне, — затова се предлага като натриев R-липоат, сол, която решава проблема със стабилността. Аргументът за нея е по-високо ниво в плазмата при едно малко изследване от 2007 г. (Carlson и сътр.). Това е сериозен аргумент, но не и клиничен: няма сравнително проучване, което да показва разлика в резултата между солта и рацемата при еднаква доза.

Съдържа се в:Metabolic Complex ·Metabolic Complex Caffeine-Free

Защо избрахме фармакопейната форма

Претегляхме двете. Решихме за рацемичната алфа-липоева киселина по три причини: има фармакопеен стандарт, по който всяка партида може да се провери; има най-много данни при хора; и идва с пълна документация от производителя — сертификат за анализ по чистота, примеси и тежки метали. За натриевия R-липоат не можахме да получим същото ниво на документация. При „чист състав“ документите са част от състава.

Какво значи „200 mg“

В Metabolic Complex дневната доза съдържа 200 mg алфа-липоева киселина — като киселина, не като сол. При продукт със сол на R-формата трябва да търсите преизчисленото количество киселина: 230 mg натриев R-липоат са около 200 mg R-липоева киселина. В добавките обичайните количества са между 100 и 600 mg на ден. Алфа-липоевата киселина няма референтна хранителна стойност и няма одобрена здравна претенция в ЕС — затова не свързваме приема ѝ с конкретен ефект.

Защо сертификатът има значение

Синтезираното вещество може да носи остатъци от разтворители и странични продукти. Сертификатът за анализ на партидата показва съдържание (≥ 99% по HPLC), остатъчни разтворители, тежки метали и микробиология. Без него „99%“ на етикета е твърдение, не измерване.

Алфа-липоевата киселина в Metabolic Complex

Metabolic Complex съдържа 200 mg алфа-липоева киселина в дневната доза от 6 капсули, заедно с екстракт от бял фасул, EGCG от зелен чай, натурален кофеин, L-теанин и хром — минералът с одобрена в ЕС претенция за нормалния метаболизъм на макро хранителните вещества и поддържането на нормална концентрация на глюкоза в кръвта. Във варианта без кофеин количеството е същото.

Как се приема

Вземайте продукта както е описано на етикета — Metabolic Complex се приема с храна, по 3 капсули със закуската и с обяда, а вариантът без кофеин — по 2 капсули с всяко от трите основни хранения. Съхранявайте на сухо място под 25 °C: липоевата киселина не обича топлина и влага. Ако приемате лекарства за кръвна захар или за щитовидна жлеза, консултирайте се с лекар преди употреба. Metabolic Complex не е подходящ за бременни, кърмещи и лица под 18 години.