R-Alpha-Liponsäure: So wählen Sie richtig und so nehmen Sie sie ein

Alpha-Liponsäure ist ein kleines schwefelhaltiges Molekül, das der Körper bestens kennt – auf Etiketten begegnet sie Ihnen aber in ganz unterschiedlichen Formen. Hier erfahren Sie, wie Sie die gute auswählen – und warum.

So wählen Sie richtig

• R-Form. Suchen Sie „R-Alpha-Liponsäure“ (R-ALA) – die natürliche Form –, nicht einfach „Alpha-Liponsäure“.
• Stabilisierte Form. Natrium-R-Lipoat ist die R-Form als Salz, das stabiler ist als die reine Säure.
• Menge an R-ALA in Milligramm. Ein gutes Etikett nennt, wie viel R-Liponsäure das Salz liefert, nicht nur, wie viel es wiegt.
• Analysenzertifikat für die Charge – Gehalt, Schwermetalle, Mikrobiologie.
• Reine Zusammensetzung. Pflanzliche Kapsel, ohne Farbstoffe und überflüssige Füllstoffe.

Das Warum – weiter unten.

Warum die R-Form

Liponsäure hat zwei spiegelbildliche Formen – R und S. Sie verhalten sich zueinander wie die linke und die rechte Hand: gleiche Zusammensetzung, unterschiedliche räumliche Anordnung.

Die natürliche Form ist R. Der Körper stellt kleine Mengen Liponsäure selbst her, in den Mitochondrien, aus Octansäure – einer Fettsäure mit acht Kohlenstoffatomen –, und bildet dabei ausschließlich die R-Form, die er an Proteine bindet. Dieselbe R-Form steckt auch in der Nahrung.

Die gewöhnliche „Alpha-Liponsäure“ in Nahrungsergänzungsmitteln ist meist ein racemisches Gemisch – je 50 % R und S. Steht auf dem Etikett kein „R-“, halten Sie vermutlich genau so ein Gemisch in der Hand: Nur die Hälfte der Menge ist die natürliche Form.

Warum das Natriumsalz

Reine R-Liponsäure hat einen Nachteil: Sie neigt zur Polymerisation – ihre Moleküle verbinden sich zu Ketten. Deshalb ist sie relativ instabil und löst sich schlecht in Wasser. Die Forscher, die sie untersucht haben, kamen zu dem Schluss, dass die reine R-Form eher ein Rohstoff als ein fertiger Produktbestandteil ist (Carlson et al., 2007).

Die Lösung ist das Salz. Als Natrium-R-Lipoat wird R-Liponsäure deutlich stabiler. Deshalb kommt die R-Form in gut gemachten Rezepturen eben als Natrium-R-Lipoat vor.

Enthalten in:Metabolic Complex ·Metabolic Complex Caffeine-Free

Was „230 mg = 200 mg R-ALA“ bedeutet

Auch das Natrium im Salz wiegt etwas. Deshalb zeigt das Etikett zwei Zahlen: wie viel das Salz wiegt und wie viel R-Liponsäure es liefert. In unseren Rezepturen liefern 230 mg Natrium-R-Lipoat 200 mg R-Alpha-Liponsäure.

Wenn Sie Produkte vergleichen, schauen Sie auf die zweite Zahl – die Menge an R-ALA.

Warum das Zertifikat zählt

Die Zahlen auf dem Etikett sind nur so verlässlich wie die Analyse dahinter. Ein gutes Analysenzertifikat zeigt den Gehalt an R-Liponsäure, die Schwermetalle und die Mikrobiologie der jeweiligen Charge.

Das Analysenzertifikat jeder unserer Chargen finden Sie auf der Produktseite und hinter dem QR-Code auf der Verpackung.

Woher die Liponsäure kommt

1949 machte sich der Biochemiker Lester Reed von der University of Texas auf die Suche nach einer unbekannten Substanz in der Leber. Gemeinsam mit einem Pharmaunternehmen verarbeitete sein Team rund 10 Tonnen Leberrückstände und reinigte die Substanz 300 000-fach auf. Im März 1951 erhielt Reed die ersten blassgelben Kristalle – etwa 30 mg. Er nannte sie α-Liponsäure.

In der Nahrung ist Liponsäure an Proteine gebunden. Am meisten steckt in Nieren, Herz und Leber, bei Gemüse in Spinat und Brokkoli. Die Mengen werden jedoch in Mikrogramm pro Gramm gemessen, deshalb verwendet man in Nahrungsergänzungsmitteln freie, gereinigte Liponsäure.

R-Liponsäure in Metabolic Complex

Beide Varianten von Metabolic Complex enthalten 230 mg Natrium-R-Lipoat – 200 mg R-Alpha-Liponsäure in der Tagesdosis – zusammen mit Extrakt aus weißen Bohnen, koffeinfreiem EGCG aus grünem Tee, Chrom, Jod, Zink, Niacin sowie den Vitaminen B6 und B12 in aktiven Formen. Die Variante mit Koffein enthält zusätzlich natürliches Koffein mit L-Theanin.

Die in der EU zugelassenen Angaben der Rezeptur stammen von den darin enthaltenen Mineralstoffen und Vitaminen: Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei, Jod und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Einnahme

• Metabolic Complex: 3 Kapseln zum Frühstück und 3 zum Mittagessen, mit Wasser. Nicht abends.
• Metabolic Complex ohne Koffein: je 2 Kapseln zu jeder der drei Hauptmahlzeiten.

Die Produkte sind nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren. Sie enthalten 300 mg EGCG in der Tagesdosis – nicht auf nüchternen Magen einnehmen und nicht an einem Tag, an dem andere Produkte mit grünem Tee eingenommen werden. Die Variante mit Koffein enthält 150 mg Koffein in der Tagesdosis und wird für Kinder und Schwangere nicht empfohlen. Bei einer Behandlung wegen Blutzucker- oder Schilddrüsenerkrankungen fragen Sie bitte Ihren Arzt.