Creatine Monohydrate 3000

Креатинът повишава физическата работоспособност при последователни кратки серии от упражнения с висока интензивност; благоприятният ефект се постига при дневен прием на 3 g креатин. Ежедневният прием на креатин може да засили ефекта от тренировките за съпротивление върху мускулната сила при възрастни над 55 години; благоприятният ефект се постига при дневен прием на 3 g креатин в съчетание с тренировки за съпротивление, при които натоварването се увеличава с времето и които се провеждат поне три пъти седмично в продължение на няколко седмици, с интензивност поне 65–75% от максималното натоварване за едно повторение.